М.С. Горбачёв. Упражнения на полусфере (BOSU) в парах

«Физическая культура в школе» 2024. № 2. С.6-11.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ РАБОТА

Методическая статья

УДК 372.879.6

 doi: 10.47639/0130-5581_2024_2_6-11

Упражнения на полусфере (BOSU) в парах

Михаил Сергеевич Горбачёв

кандидат педагогических наук, доцент кафедры спортивных дисциплин, Ярославский государственный педагогический университет имени К.Д. Ушинского, Ярославль, Россия,  m.gorba4ew2012@yandex.ru

Страницы: 6-11

Аннотация. В статье приведены упражнения на полусфере в парах, особенности их выполнения и методические указания. Автором разработаны примерные комплексы парных упражнений, которые могут быть рекомендованы учителям для использования на уроках физической культуры в школе. Упражнения сопровождаются графическими изображениями для более наглядного восприятия описываемых двигательных действий.

Ключевые слова: упражнения в парах, полусфера (BOSU), методические указания, осанка, выпад, наклон, гибкость, приседания, прыжки.

Для цитирования: Горбачёв М.С. Упражнения на полусфере (BOSU) в парах // Физическая культура в школе. 2024. № 2. С. 6-11. doi: 10.47639/0130-5581_2024_2_6-11

Научная специальность ВАК: 5.8.4

ОПИСАНИЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ:

«Physical culture at school» 2024. No. 2. P. 6-11.

EDUCATIONAL AND METHODICAL WORК

Original article

Exercises on a hemisphere (BOSU) in pairs

Mikhail S. Gorbachev

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Department of Sports Disciplines, Yaroslavl State Pedagogical University named after K.D. Ushinsky, Yaroslavl, Russia m.gorba4ew2012@yandex.ru

Abstract. The article presents exercises on the hemisphere in pairs, features of their implementation and guidelines. The author has developed approximate sets of paired exercises that can be recommended to teachers for use in physical education classes at school. The exercises are accompanied by graphic images for a more visual perception of the described motor actions.

Keywords: exercises in pairs, hemisphere (BOSU), guidelines, posture, lunge, tilt, flexibility, squats, jumps.

For citation: Gorbachev M.S. Exercises on a hemisphere (BOSU) in pairs // Physical culture at school. 2024. No. 2. P. 6-11. doi: 10.47639/0130-5581_2024_2_6-11

Список источников

1. Бурухин С.Ф., Горбачёв М.С. Средства гимнастики в процессе обучения студентов педагогического вуза: монография. Ярославль: Канцлер, 2020. 260 с.

2. Горбачёв М.С. Упражнения на гимнастических снарядах при круговом методе организации урока. X–XI классы // Физическая культура в школе. 2011. № 1. С. 13–17.

3. Горбачёв М.С. Комплексы общеразвивающих упражнений в парах с применением фитнес-инвентаря // Физическая культура в школе. 2022. № 2. С. 2–9.