В.В. Семёнов. Обучая передвижению на лыжах. X–XI классы

Тип статьи: учебно-методическая.

Страницы: 38 – 43.

Автор:

Владимир Васильевич Семёнов,

учитель физической культуры, школа № 931, Москва.

Аннотация.  В X–XI классах, так же как в IX классе, нового материала по технике передвижения на лыжах немного. Идёт совершенствование лыжных ходов, например, одновременного двухшажного конькового хода, преодоления препятствий, выполнения подъёмов и спусков. Применяется и сочетание лыжных ходов. Главное содержание уроков лыжной подготовки составляют упражнения для выработки скоростно-силовых качеств, необходимых для прохождения в установленное время намеченных по программе дистанций.

Ключевые слова: лыжи, лыжный ход, урок, препятствие, подъем, спуск, дистанция.