Ю.А. Копылов. Техника безопасности на уроках с прыжками

Тип статьи: учебно-методическая.

Страницы: 47 – 48.

Автор:

Юрий Анатольевич Копылов.

Аннотация статьи: Прежде всего надо обязательно помнить, что школьники, имеющие медицинские противопоказания, к прыжкам не допускаются. В целом же на уроках с использованием прыжковых упражнений необходимо соблюдать особую осторожность, так как именно здесь нагрузки на суставной, связочный и мышечный аппараты учащихся весьма значительны. Чаще всего встречающиеся травмы во время прыжков — это вывихи голеностопа, растяжения и разрывы ахиллова сухожилия. Больше всего в прыжках травмируется коленный сустав: возникают ушибы, повреждения мениска (при нарушениях техники приземления), разрывы и растяжения связок (во время прыжков после недостаточно интенсивной разминки).

Ключевые слова: скорость, разбег, шаг, прыжок, полет, отклонение, страховка.