Дополнительные занятия подростков физическими упражнениями.

Тип статьи: информационная.

Страницы: 54 – 56.

Аннотация статьи: Недостаток двигательной активности — болезнь XXI в. распространившаяся не только на взрослых, но и на детей. Большая учебная нагрузка, особенно в старших классах, заставляет учащихся просиживать за столом гораздо больше того времени, которое соответствует гигиеническим нормам. Уроки физической культуры у подавляющего большинства школьников компенсируют только 11% необходимого суточного объёма движений. По данным НИИ возрастной физиологии Российской академии образования, дети, поступившие в I класс, сразу вдвое уменьшают свою двигательную активность. Стоящие же задачи по ускорению научного и технического прогресса требуют, чтобы дети росли образованными и культурными. А для этого детям необходимо много читать, писать, заниматься у компьютера, смотреть телевизор. И всё это приводит к состоянию гиподинамии. При этом данный процесс постоянно увеличивается по мере взросления учащихся. В результате, как свидетельствует статистика, у 8–12% старшеклассников наблюдаются гиподинамические реакции сердечно сосудистой системы, 10–15% учащихся имеют избыточную массу тела, бо лее 30% страдают хроническими заболеваниями носоглотки, а 20% — нарушениями осанки.

Ключевые слова: физические упражнения, дополнительные занятия, физическое совершенство, двигательная активность, нагрузка, подросток, силовые способности, атлетическая гимнастику.

Литература

1. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. 3-е изд., перераб. и доп. М.: Высшая школа, 1985. 265 с.

2. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки. Изд. дом «Бизнес пресса», 2007. 183 с.

3. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учеб. пособие. Ростов-н/Д.: Феникс, 2010. 249 с.

4. Евсеев Ю.И. Физическая культура. 4-е изд. Ростов н/Д.: Феникс, 2008. 378 с.

5. Колодницкий Г.А., Кузнецов B.C. Прикладная физическая подготовка X–XI классы: учеб.-методич. пособие. М.: Владос-Пресс, 2003. 184 с.

6. Кузнецов B.C., Колодницкий ГА. Физическая культура. Силовая под готовка детей школьного возраста: метод. пособие. М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2003. 200 с.

7. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей: метод. пособие. М.: Советский спорт, 2004. 264 с.

8. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. пособие. 3-е изд., испр. и доп. М.: Советский спорт, 2006. 208 с.

Additional classes of teenagers by physical exercises.

Authors: Alexander Vladimirovich Nechayev, candidate of pedagogical sciences, associate professor, Moscow state regional social and humanitarian institute, Kolomna, Moscow region.

Article type: the information.

Pages: 54 – 56 .

Article summary: Lack of physical activity — an illness of the XXI century extended not only on adults, but also on children. The big academic load, especially in the senior classes, forces pupils to stay at a table much more that time which meets hygienic standards. Lessons of physical culture at the vast majority of school students compensate only 11% of necessary daily volume of movements. According to scientific research institute of age physiology of the Russian Academy of Education, the children who have arrived in the I class, at once twice reduce the physical activity. Standing tasks of acceleration of scientific and technical progress demand that children grew educated and cultural. And for this purpose children need to read, write, be engaged much at the computer, to watch TV. And all this leads to a condition of a hypodynamia. Thus this process constantly increases in process of a growing of pupils. As a result, as the statistics testifies, at 8–12% of seniors hypodynamic reactions of warmly vascular system are observed, 10–15% of pupils have excess body weight, бо to Lea of 30% have chronic diseases of a nasopharynx, and 20% — bearing violations.

Keywords: physical exercises, additional classes, physical perfection, physical activity, loading, teenager, power abilities, athletic gymnastics.