В.В. Семёнов. Обучая передвижению на лыжах. IX класс

Тип статьи: учебно-методическая.

Страницы: 43 – 40.-

Автор:

Владимир Васильевич Семёнов,

учитель физической культуры, школа № 931, г. Москва.

Аннотация статьи. Программа по лыжной подготовке в IX классе состоит из упражнений для изучения техники передвижения на лыжах и для развития необходимых лыжнику двигательных качеств. Поскольку основная часть материала по технике передвижения на лыжах пройдена в I–VIII классах, в IX классе нового материала по технике сравнительно немного. Но кроме изучения нового материала учителю рекомендуется уделять достаточное количество времени совершенствованию ранее изученных способов передвижения на лыжах, так как без хорошего владения лыжной техникой учащиеся не смогут показать нужные результаты при выполнении учебных нормативов. Материал по физической подготовке состоит из теоретических сведений об объёме и характере физических нагрузок и соответствующих практических упражнений. Выработка скоростно-силовой выносливости составляет главное содержание занятий по лыжной подготовке в IX классе.

Ключевые слова: физическая нагрузка, дозирование, двухшажный ход, бесшажный ход, нагрузка, нормативы.