О методике повышения силового потенциала юных лыжников-гонщиков

Тип статьи: учебно-методическая

Страницы: 43–48

Авторы:

Станислав Михайлович Луньков,

кандидат педагогических наук, доцент,

государственный областной

социально-гуманитарный университет,

г. Коломна, Московская область

П.В. Головкин,

кандидат педагогических наук, доцент,

учитель физической культуры, гимназия № 625,

Москва

Аннотация. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки» предусматривает нормативы общей и специальной физической подготовки по основным развиваемым физическим качествам: быстрота, скоростно-силовые качества, выносливость, а также обязательные технические программы, которые служат действенными показателями в условиях зачисления занимающихся в тренировочные группы, согласно этапам спортивной подготовки. Содержание предпрофессиональной программы по лыжным гонкам в соответствии с Федеральными государственными требованиями в области общей и специальной физической подготовки должно предусматривать освоение комплексов физических упражнений, развитие основных физических качеств согласно специфике данного вида спорта, а также повышение уровня физической работоспособности и функ­циональных возможностей занимающихся.

Ключевые слова: Федеральный стандарт спортивной подготовки, силовой компонент лыжника-гонщика, средства силовой подготовки, упражнения с использованием собственной массы тела, гимнастические брусья, нестандартное оборудование, специальная направленность упражнений, комплексы упражнений, контроль, профилактика.

ОПИСАНИЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ:

«About the method of increasing the power potential of young skiers-racers»

Authors:

S. M. Lunkov,

P. V. Golovkin

Annotation. Federal standard of sports training for the sport of Ski racing provides standards for General and special physical training on basic develop physical qualities: speed, speed-strength, endurance, and technical programs that serve as effective indicators in the conditions of enrolment of the student into groups according to the stages of sports training. The content of pre-professional programs in skiing, according to Federal government requirements in the field of General and special physical training should include the development of physical exercises, development of basic physical qualities according to the specifics of the sport, as well as increasing the level of physical performance and functional capabilities of the practitioner.

Keywords: Federal standard sports training, the force component of the skier-rider, means of strength training, exercises using your own body weight, gymnastic bars, nonstandard equipment, special focus exercises, exercises, control, prevention.

Литература

1. Луньков С.М. Обучая технике лыжных ходов// Физическая культура в школе. 2001. №7. С. 34–36.

2. Лыжные гонки: примерная программа для системы дополнительного образования детей (детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва) / П.В. Квашук и др. М.: Советский спорт, 2005. 72 с.

3. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки»/ Министерство спорта Российской Федерации. М.: Советский спорт, 2014. 26 с.