Упражнения на параллельных брусьях. Силовые подъемы

 Тип статьи: учебно-методическая.

Страницы: 41 – 43.

Ключевые слова: брусья, махи, прыжки, висы, силовые подъёмы, способы перемещения, суставы.

Аннотация статьи: Силовые подъёмы используются как прикладные упражнения, развивающие специфичную ловкость, силу мышц рук, плечевого пояса, для формирования прикладных умений перемещения разными необычными способами из виса в упор, а также из более низкого упора в более высокий. Страховка осуществляется поддержкой одной рукой под спину (живот), другой — под бёдра.

Exercises on parallel bars. Power liftings

Authors: 

Vitaly Ruvikovich Beylin, associate professor, master of sports of the USSR,

Brest, Republic of Belarus; 

Svetlana Vitalyevna Taraskina, Moscow.

Article type: the educational and methodical.

Pages: 41 – 43 .

Keywords: bars, moves, jumps, висы, power liftings, ways of movement, joints.

Article summary: Power liftings are used as the applied exercises developing specific dexterity, force of muscles of hands, a humeral belt, for formation of applied abilities of movement by different unusual ways from виса in an emphasis, and also from lower emphasis in higher. The insurance is carried out by support by one hand under a back (stomach), another — under hips.